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帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 39 10分钟有氧负重 | 脂肪杀手夏日沙漏腰养成 2020

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如果喜欢之前的“踢飞卡路里”🥰那么相信大家也会喜欢今天的内容非常刺激的负重训练，出汗量虽然会少一些但是对于力量和心率的提升有很大帮助！ - 配合节奏感十足的音乐大家在运动过程中会更有动力更有活力~ 记得一键三连爱你们💕 - 我使用的是4kg哑铃训练，效果惊人新手建议：大水瓶，或者其他重物但请一定要小心使用，不要伤到自己哦~

发布日期: 2023-04-12
运行时间: 60 分钟
类型:
明星:
导演:

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10. 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official) 2021-07-26

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11. 10min 经典HIIT-全身高强基础动作杀手燃脂紧实肌肉 (Pamela Reif Official) 2021-08-02

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12. 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈激发活力有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-09-29

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13. 有氧歌曲热身|快速激活能量提升心率有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-10-06

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14. 中级HIIT训练|高效热汗燃脂新手进阶 (Pamela Reif Official) 2021-10-20

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